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其次,运动可以促进肠道蠕动。持续的有氧运动可以促进肠道的蠕动,帮助食物更快地通过消化系统,降低肠道内毒素和废物的积聚,减少潜在的致癌物质的接触时间,对预防肠癌具有积极的作用。
此外,运动还可以改善血液循环,增强免疫系统功能,减少炎症反应。炎症与肠癌的发展密切相关,而适度的运动可以降低体内炎症水平,提高机体对抗炎症的能力,从而减少罹患肠癌的风险。
最后,运动可以帮助减少压力和焦虑。长期的压力和焦虑可能导致免疫力下降,增加患肠癌的风险。而适度的运动可以释放身体的压力,提高心理健康水平,有助于预防肠癌的发生。
综上所述,运动通过控制体重、促进肠道蠕动、改善血液循环和免疫系统功能、减少压力和焦虑等多个方面发挥着预防肠癌的重要作用。因此,定期参加适度的运动可以有效降低肠癌的发病风险。